Deși unora dintre noi înotul ne provoacă disconfort și frică pentru că nu stăpânim tehnica bine ori nu ne pricepem deloc, suntem conștienți ca acest sport este extraordinar de benefic atât pentru sănătatea noastră fizică, cât și pentru cea mentală.
Mulți oameni asociază înotul cu relaxarea, plutirea și scufundarea fiind un fel de abandon al grijilor și greutăților întâmpinate în viața de zi cu zi.
Înotul are mult mai multe avantaje decat alergatul sau mersul pe bicicletă, deoarece implică tot corpul. De aceea este benefic să mergem la înot cel puțin o dată pe săptămână, astfel reducând riscul de a face anumite tipuri de cancer, de a avea probleme cu greutatea sau mobilitatea, de a avea probleme cardiace sau cu diabetul.
Iată 3 dintre cele mai importante beneficii ale înotului
1.Înotul îmbunătățește postura corpului, dar ajută mult și în lupta cu kilogramele în plus
Deoarece atunci când practici corect acest sport în mod corect trebuie să ai o anumită postură, nu vei mai avea tendința să stai cu spatele cocoșat. Datorită acestui fapt, înotul este foarte recomandat copiilor, chiar de la vârste destul de fragede.
Înotul ajută și în lupta cu kilogramele în plus, topind grasimile și ajutând la adaugarea de masă musculară.
2. Înotul scade tensiunea arterială pentru că reduce stresul și crește relaxarea, dar reduce și grăsimea de pe vasele de sânge, ducând la o funcționare mai bună a inimii.
3. Înotul reduce considerabil infecțiile respiratorii
Cum te pregătești pentru primele lecții de înot
Deoarece nu te poți apuca de înot așa, de capul tău, riscând prea mult, e indicat să ceri ajutorul unui instructor de înot. Acesta îți va arata tehnica de respirație și te va îndruma pas cu pas… sau mișcare cu mișcare.
Dar pe lângă mișcare mai ai nevoie și de un echipament special și de calitate.
Pentru început o să ai nevoie de costum de înot, cască, ochelari, centură sau aripioare și, dacă tu crezi că nu o să stapânești tehnica de respirație la început, o să îți prindă bine și cleștii de nas.
Decathlon te întâmpină cu prețuri faine și calitate de excepție la articolele pentru înot. Iată 3 exemple din fiecare categorie ↓
- Costume de baie
- Ochelari
- Cască
- Clești pentru nas
Comments are closed.