6 secrete care duc la o căsnicie cu adevărat fericită (și copii fericiți, de asemenea)

Experții spun clar că, dacă dai prioritate copiilor tăi în detrimentul căsniciei tale, le faci rău copiilor și căsniciei.

Cunoscuții cercetători John și Julie Gottmann sugerează că ar trebui să vă imaginați căsnicia ca fiind leagănul care ține inima copilului dumneavoastră. Dacă există turbulențe sau instabilitate în acel leagăn, acestea tulbură inima copilului tău. Păstrarea unui leagăn puternic și liniștit asigură bunăstarea pe termen lung a copilului dumneavoastră.

Există unele controverse cu privire la căsnicie și copii și care dintre cele două ar trebui să fie pe primul loc.

Să fim clari: nevoile de bază ale copiilor trebuie să fie pe primul loc. Nimeni nu pledează pentru neglijarea sănătății fizice sau emoționale a copiilor. Cu toate astea, căsnicia ar trebui să aibă prioritate. Cei mai mulți dintre noi exagerează mult satisfăcând toate capriciile copiilor, dar adevărul este că ce mici pot prospera fără a fi cercetași sau fără lecții de dans de trei ori pe săptămână, dar nu pot prospera atunci când baza familiei este una șubredă.

Young family with their sons at home having fun

Ce este în neregulă cu o căsnicie centrată pe copil? Toți părinții vor să le ofere copiilor lor o copilărie mai bună decât a lor. În special pentru părinții care au avut o copilărie mai puțin perfectă, este tentant să te concentrezi doar pe dezvoltarea și viitorul copilului tău. Dar copiii au nevoie mai întâi de un mediu familial stabil.

Tensiunea de acasă poate duce la anxietate, depresie și agresivitate la copii.

David Code, autorul cărții “How To Raise Happy Kids, Put Your Marriage First“, spune că unul dintre cele mai mari mituri parentale este credința că, cu cât le acordăm mai multă atenție copiilor noștri, cu atât mai bine vor fi. Adevărul, spune el, este că supra-părinirea a creat o generație de copii care sunt mai tulburați, mai îndreptățiți și mai nevoiași.

Așa cum putem răsfăța un copil cu bunuri materiale, ne putem răsfăța copiii cu prea multă atenție, înăbușindu-le capacitatea de a lua decizii și de a învăța din greșeli. Unul dintre motivele pentru care ne concentrăm prea mult asupra copiilor este faptul că adesea ne este mai ușor să ne petrecem timpul cu copiii noștri decât cu partenerii noștri. “Nu ne dăm seama că ne folosim copiii ca pe o evadare din căsnicie”, spune Code.

Faptul că ne concentrăm asupra copiilor noștri oferă, de asemenea, un model prost pentru modul în care funcționează relațiile care aduc împlinire.

Poate că simțiți că puteți să le dați copiilor și soțului/soției tot ce aveți mai bun și niciunul nu va avea de suferit. Dar, pe măsură ce copiii cresc, responsabilitățile față de ei nu fac decât să crească. Timpul petrecut cu ei poate consuma rapid orice moment liber.

Trebuie să existe un echilibrul între muncă, treburi casnice, copii și soț. În timp ce copiii ne solicită atenția, soții noștri nu se plâng, în general, de lipsa de timp împreună. Și ei sunt la fel de ocupați cu munca, cu copii și cu îngrijirea casei. Cu toate acestea, în timp, această concentrare pe orice, doar să nu ne focusăm atenția pe omul de lângă noi, cauzează deviere și deconectare. Întrăinarea se produce atât de încet încât nici măcar nu suntem conștienți că se întâmplă.

Iată șase moduri pline de dragoste prin care părinții pot prioritiza căsătoria și pot preveni distanțarea:

1. Identificați-vă și exprimați-vă nevoile unul altuia (cu amabilitate)

Acest lucru necesită abilități puternice de comunicare. Nu ajută cu nimic să vă acuzați soțul/soția că acordă prioritate copiilor în detrimentul dumneavoastră, mai ales dacă nu ajutați la îngrijirea lor zilnică. Cu toate acestea, majoritatea soților răspund bine la comentariile făcute din dragoste, cum ar fi: “Mi-e dor să petrec timp cu tine” sau “Mi-e dor de discuțiile pe care le aveam”.

Exprimarea sentimentelor folosind limbajul “eu” este mult mai bună decât limbajul acuzator folosind “tu”, ca în “Niciodată nu ai pus nevoile mele pe primul loc”. Dacă vă ascundeți sentimentele și nevoile de soț/soție nu faceți decât să măriți distanța.

2. Găsiți timp în fiecare zi pentru a vă reconecta și a comunica despre chestiuni care nu țin de copii

Luați-vă 15 minute după cină pentru a vorbi doar voi doi. Rugați-i pe copii să se joace sau să citească singuri în acel scurt interval de timp.

Dacă seara sunteți prea obosiți pentru discuții, găsiți un moment din zi care să vă convină. Este uimitor cum un timp scurt în fiecare zi vă poate ajuta să vă simțiți reconectați. O conversație ușoară despre ziua voastră este ideală. Vorbiți deschis, fără să vă lamentați despre cat de grea v-a fost ziua. Faptul că vă plângeți sau criticați în timpul acestui timp sacru nu va face decât să descurajeze soțul/soția și nu își va mai dori să vă petreceți timpul împreună, doar voi doi.

3. Fiți creativi în ceea ce privește timpul pe care îl petreceți împreună

Mulți dintre noi au dificultăți în programarea unor seri mai speciale, în doi, din cauza faptului că toată atenția noastră se centrează pe copii.

Dacă aveți timp pentru lucruri precum televizor, lectură, cumpărături, proiecte casnice, hobby-uri sau sport, atunci aveți timp de investit și în căsnicia voastră. Uneori, să trimiți copiii la culcare un pic mai devreme pentru a putea bea un pahar de vin, a vă uita la un film sau a petrece timpul împreună, nu e chiar așa grav. Când cei mici sunt la școală, încercați să luați prânzul împreună, astfel încât, la cină, atenția să le fie distribuită cu precădere copiilor.

Front view mid section of a young mixed race couple sitting at a table holding hands and drinking coffee at home

4. Satisfacerea nevoilor celuilalt în afara căsătoriei

Exercițiile fizice sau timpul petrecut individual cu prietenii pot fi, de asemenea, benefice pentru familie. Nu vă așteptați ca soțul/soția să vă satisfacă toate nevoile. Acoperiți unul pe celălalt acasă pentru ca aceste activități individuale să poată avea loc.

5. Tratați-vă unul pe celălalt ca soț și soție (nu ca mamă și tată)
Acest lucru include atingerea și manifestarea afecțiunii în timpul zilei și alocarea de timp pentru intimitate – intimitate sexuală, emoțională, spirituală și fizică. Nu uitați că puteți angaja un ajutor pentru curățenie, puteți comanda o pizza pentru cină și puteți chiar angaja o bonă. Dar nu există nimeni altcineva care să satisfacă nevoile intime ale soțului/soției dumneavoastră.

Silhouette of a young family of five playing with a ball outside

6. Luați decizii împreună

Orice decizie aveți de luat, în ceea ce privește educația copiilor, amenajarea casei ori cu privire la orice altceva, luați-o împreună. Mereu!

Timpul liber petrecut în familie este atât de important pentru a crea legături. Adesea e benefic să evadezi la o cabană, unde televizorul și calculatoarele sunt absente, iar jocurile de familie sunt numeroase. Această schimbare de rutină te ajută să te destresezi și să înveți cum să te distrezi din nou. Dar acest timp este posibil doar atunci când ne limităm celelalte angajamente.

Copiii necesită o investiție substanțială a timpului, atenției și resurselor noastre, dar, în schimb, ne umplu viețile cu o bucurie care nu poate fi măsurată. Cu toate acestea, părinții nu trebuie să își piardă relația în mijlocul naturii copleșitoare a parentingului.

Nu vă simțiți vinovați atunci când vă faceți timp pentru căsnicia voastră. Amintiți-vă că aduceți beneficii și copiilor dumneavoastră.

Multe căsnicii urmează o curbă în formă de U, în care satisfacția scade după ce copiii intră în familie, dar urcă din nou atunci când copiii devin independenți și îți aleg drumul lor. Însă unele căsnicii nu reușesc să treacă podul lung al creșterii copiilor. Cu puțină atenție acordată celuilalt, vă puteți menține relația puternică și în timpul anilor activi de creștere a copiilor și puteți atinge vârfuri și mai înalte după ce puii sunt deja independenți și pe picioarele lor.