inot - Laridays https://laridays.com Sute de produse intr-un singur loc Tue, 08 Feb 2022 17:40:06 +0000 en-US hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.5.3 https://laridays.com/wp-content/uploads/2021/09/cropped-LOGO-2-32x32.png inot - Laridays https://laridays.com 32 32 194760799 3 dintre beneficiile înotului + Echipamente și accesorii la prețuri speciale https://laridays.com/3-beneficii-ale-inotului-echipamente-si-accesorii-la-preturi-speciale/ Tue, 08 Feb 2022 17:10:12 +0000 https://laridays.com/?p=17278

Deși unora dintre noi înotul ne provoacă disconfort și frică pentru că nu stăpânim tehnica bine ori nu ne pricepem deloc, suntem conștienți ca acest sport este extraordinar de benefic atât pentru sănătatea noastră  fizică, cât și pentru cea mentală.

Mulți oameni asociază înotul cu relaxarea, plutirea și scufundarea fiind un fel de abandon al grijilor și greutăților întâmpinate în viața de zi cu zi.

Înotul are mult mai multe avantaje decat alergatul sau mersul pe bicicletă, deoarece implică tot corpul. De aceea este benefic să mergem la înot cel puțin o dată pe săptămână, astfel reducând riscul de a face anumite tipuri de cancer, de a avea probleme cu greutatea sau mobilitatea, de a avea probleme cardiace sau cu diabetul.

Iată 3 dintre cele mai importante beneficii ale înotului

1.Înotul îmbunătățește postura corpului, dar ajută mult și  în lupta cu kilogramele în plus

Deoarece atunci când practici corect acest sport în mod corect trebuie să ai o anumită postură, nu vei mai avea tendința să stai cu spatele cocoșat. Datorită acestui fapt, înotul este foarte recomandat copiilor, chiar de la vârste destul de fragede.

Înotul ajută și în lupta cu kilogramele în plus, topind grasimile și ajutând la adaugarea de masă musculară.

2. Înotul scade tensiunea arterială pentru că reduce stresul și crește relaxarea, dar reduce și grăsimea de pe vasele de sânge, ducând la o funcționare mai bună a inimii.

   3. Înotul reduce considerabil infecțiile respiratorii

Dacă înotul pe vreme rece vă surâde, participarea la acest sport extrem vă poate ajuta să evitați infecțiile tractului respirator superior.
Denumit și “înot de iarnă” sau “înot în gheață”, acest sport presupune înotul în apă rece, la temperaturi sub 5°C. Înotul în gheață era practicat cu câțiva ani în urmă doar de sportivii extremiști, dar a crescut în popularitate, iar acum oameni din toate țările adopta acest tip extrem de înot.
Wim Hof, cunoscut și sub numele de The Iceman (speaker motivațional olandez și sportiv extrem), are o întreagă teorie despre băile și înotul în apă înghețată. El e de părere că acestea declanșează o cascadă de beneficii pentru sănătate, inclusiv  întărirea sistemului imunitar, echilibrarea nivelurilor hormonale , îmbunătățirea calității somnului și producerea de endorfine.

Cum te pregătești pentru primele lecții de înot

Deoarece nu te poți apuca de înot așa, de capul tău, riscând prea mult, e indicat să ceri ajutorul unui instructor de înot. Acesta îți va arata tehnica de respirație și te va îndruma pas cu pas… sau mișcare cu mișcare.

Dar pe lângă mișcare mai ai nevoie și de un echipament special și de calitate.

Pentru început o să ai nevoie de costum de înot, cască, ochelari, centură sau aripioare și, dacă tu crezi că nu o să stapânești tehnica de respirație la început, o să îți prindă bine și cleștii de nas.

Decathlon  te întâmpină cu prețuri faine și calitate de excepție la articolele pentru înot. Iată 3 exemple din fiecare categorie ↓

  • Costume de baie

39,9 lei

63,9 lei

129,9 lei

149,9 lei

79,9 lei

54,9 lei

  • Ochelari
  • Cască
  • Clești pentru nas
The post 3 dintre beneficiile înotului + Echipamente și accesorii la prețuri speciale appeared first on Laridays.]]>
17278